Задать вопрос

Скандинавская ходьба

Скандинавская Ходьба

Скандинавская ходьба (Nordic walking)

Занятия проводятся профессиональным тренером-инструктором, имеющим большой опыт тренера по лыжным гонкам. А как мы знаем, Скандинавская ходьба, является так называемым фитнес ответвлением от лыжных гонок.

Ходьба  с палочками в Красной поляне Адлер

Немного из истории Скандинавской Ходьбы. В 40-х годах прошлого столетия финские лыжники гонщики, во время летней подготовки поняли, что им не хватает функциональной нагрузки, поэтому взяли в руки лыжные палочки и начали тренироваться с ними. В итоге, их результаты намного выросли, и какое-то время они были просто непобедимы. Позже  остальные спортсмены об этом догадались, что позволило сравнять их результаты.

В 70 годах прошлого столетия уже ученые взялись за исследования влияния на организм человека,  ходьбы с палочками. Данными исследованиями занимались институты разных стран: Финляндии, Германии, Италии, Норвегии, США. В итоге, все ученые отмечали большое положительное (оздоровительное) влияние ходьбы с палочками на организм человека.

Скандинавская Ходьба наряду с другими видами тренировок

Скандинавская ходьба в Красной поляне Сочи

  • За 1 час занятия бегом сжигается в среднем 300 килокалорий. Используется 45% мышц тела, при этом серьёзная функциональная нагрузка на сердечную мышцу.
  • Час езды на велосипеде сжигает 500 килокалорий, при этом задействовано 50% мышц тела, идет серьёзная функциональная нагрузка на сердечную мышцу.
  • Скандинавская ходьба – за 1 час занятия сжигается 700 килокалорий, задействовано 90% мышц тела (при правильной технике), при этом нагрузка на сердечную мышцу — минимальна.

На наших занятиях у вас будут проходить изучение и отработка техники  Скандинавской ходьбы, с предоставлением специальных палочек.Скандинавская ходьба  с палочками

Рассмотрим, какие положительные результаты получит человек, занимаясь Скандинавской Ходьбой:

  • при минимальной нагрузке на сердечную мышцу происходит улучшение работы сердца и кровеносных сосудов (расширяются капилляры);
  • задействовано 90% мышц тела (при правильной технике и больше);
  • увеличивает объем легких;
  • добавляет количество кислорода в крови на 40%;
  • увеличивает количество эндорфинов в крови  (гормонов счастья) в 5 раз;
  • сжигает жир;
  • повышается иммунитет;
  • снимает стресс;
  • поднимает настроение;
  • происходит  улучшение осанки;
  • укрепляются мышцы спины и шеи;
  • держит мышцы ягодиц в тонусе;
  • эффективно тренирует ноги;
  • снижает нагрузку на колени и суставы (в отличии от бега);
  • держит мышцы бедер в тонусе;
  • укрепляет мышцы живота, верхнего плечевого пояса, стоп и рук.

Скандинавская ходьба в Красной поляне Сочи

Таким образом, положительное влияние на организм человека Скандинавской ходьбы очевидно.

Условия сотрудничества:

1.Стоимость одного часа (технического) индивидуального занятия для одного человека- 1200 рублей.

2.Стоимость одного часа (технического) группового занятия от 2-х человек – 600 рублей (с человека).

3.Стоимость 2-х часового (спортивного) индивидуального занятия для одного человека- 2400 рублей.

4.Стоимость 2-х часового (спортивного) группового занятия от 2-х человек – 1200 рублей (с человека).

5.Предоставление необходимого инвентаря за счет инструктора.

Скандинавская ходьба

Забронировать занятие можно по телефону +7 928 294 75 35

Мы вас приглашаем на наши занятия, и желаем всем огромного здоровья! 

Вы можете оставить комментарий, или ссылку на Ваш сайт.

2 комментария к записи “Скандинавская ходьба”

  1. Мила:

    Александр, благодарю Вас от души за очень полезную и приятную тренировку. Ваши четкие и понятные рекомендации ведут к результату кратчайшим путём. Все очень эффективно- и разминка , и техническая тренировка и спортивная прогулка и отдельное спасибо за купание в водопаде 🌈🏆🤽🏿‍♂️💧

  2. Людмила:

    Александр! Большое спасибо за занятие. Очень много узнала о влиянии скандинавской ходьбы на организм человека,о технике передвижения, о подготовке к тренировке, о режиме питания.Получила огромное удовольствие от тренировки, хотя ещё мало, что получается. Общение с Вами, Ваша энергия вдохновили на работу над собой. Постараюсь следовать Вашим рекомендациям в дальнейшем. Удачи Вам и счастья!

Оставить отзыв или комментарий

x
Записаться на занятие