Скандинавская ходьба

Скандинавская ходьба (Nordic walking)

Занятия проводятся профессиональным тренером-инструктором, имеющим большой опыт тренера по лыжным гонкам. А как мы знаем, Скандинавская ходьба, является так называемым фитнес ответвлением от лыжных гонок.

Немного из истории Скандинавской Ходьбы. В 40-х годах прошлого столетия финские лыжники гонщики, во время летней подготовки поняли, что им не хватает функциональной нагрузки, поэтому взяли в руки лыжные палочки и начали тренироваться с ними. В итоге, их результаты намного выросли, и какое-то время они были просто непобедимы. Позже  остальные спортсмены об этом догадались, что позволило сравнять их результаты.

В 70 годах прошлого столетия уже ученые взялись за исследования влияния на организм человека,  ходьбы с палочками. Данными исследованиями занимались институты разных стран: Финляндии, Германии, Италии, Норвегии, США. В итоге, все ученые отмечали большое положительное (оздоровительное) влияние ходьбы с палочками на организм человека.

Скандинавская Ходьба наряду с другими видами тренировок

• За 1 час занятия бегом сжигается в среднем 300 килокалорий. Используется 45% мышц тела, при этом серьёзная функциональная нагрузка на сердечную мышцу.
• Час езды на велосипеде сжигает 500 килокалорий, при этом задействовано 50% мышц тела, идет серьёзная функциональная нагрузка на сердечную мышцу.
• Скандинавская ходьба – за 1 час занятия сжигается 700 килокалорий, задействовано 90% мышц тела (при правильной технике), при этом нагрузка на сердечную мышцу — минимальна.

На наших занятиях у вас будут проходить изучение и отработка техники  Скандинавской ходьбы, с предоставлением специальных палочек.

Рассмотрим, какие положительные результаты получит человек, занимаясь Скандинавской Ходьбой:

• при минимальной нагрузке на сердечную мышцу происходит улучшение работы сердца и кровеносных сосудов (расширяются капилляры);
• задействовано 90% мышц тела (при правильной технике и больше);
• увеличивает объем легких;
• добавляет количество кислорода в крови на 40%;
• увеличивает количество эндорфинов в крови  (гормонов счастья) в 5 раз;
• сжигает жир;
• повышается иммунитет;
• снимает стресс;
• поднимает настроение;
• происходит  улучшение осанки;
• укрепляются мышцы спины и шеи;
• держит мышцы ягодиц в тонусе;
• эффективно тренирует ноги;
• снижает нагрузку на колени и суставы (в отличии от бега);
• держит мышцы бедер в тонусе;
• укрепляет мышцы живота, верхнего плечевого пояса, стоп и рук.

Таким образом, положительное влияние на организм человека Скандинавской ходьбы очевидно.

Условия сотрудничества:

1.Стоимость одного часа (технического) индивидуального занятия для одного человека- 1200 рублей.

2.Стоимость одного часа (технического) группового занятия от 2-х человек – 600 рублей (с человека).

3.Стоимость 2-х часового (спортивного) индивидуального занятия для одного человека- 2400 рублей.

4.Стоимость 2-х часового (спортивного) группового занятия от 2-х человек – 1200 рублей (с человека).

5.Предоставление необходимого инвентаря за счет инструктора.

Забронировать занятие можно по телефону +7 928 294 75 35

Мы вас приглашаем на наши занятия, и желаем всем огромного здоровья!